Следуя современной классификации в группу B входят 8 витаминов:
-
B1 (тиамин).
-
B2 (рибофлавин).
-
B3 (ниацин, витамин P, витамин PP).
-
B5 (пантотеновая кислота).
-
B6 (пиридоксин)
-
B7 (биотин).
-
B9 (фолиевая кислота).
-
B12 (кобаламин).
А теперь о главном
В чём заключается конкретная польза элементов группы В:
★ регулируют работу и активность нервной системы, стабилизируют деятельность сердечно-сосудистой системы;
★ регулируют функционирование кишечника;
★ участвуют в реакциях обмена, ускоряют рост клеток;
★ поддерживают работу иммунной системы.
Витамины B позитивно влияют на эмоциональный фон. Элементы группы рекомендуется принимать в комплексе, совместный приём принесёт организму больше пользы. Эти микроэлементы не накапливаются в организме, пополнять запас витаминов B необходимо ежедневно.
Витамины группы В для детей
Заботливые родители знают, как это просто – предлагать ребёнку витаминные комплексы, к примеру, леденцы-витамины «Малинки-Виталинки мультивитамин».
«Малинки-Виталинки леденцы мультивитамин» содержат комплекс из 8 витаминов, половина из которых относится к группе B:
-
B6 – необходим для крепкого иммунитета, поддерживает стабильность нервной системы. Много этого витамина содержится в мясе, рыбе, печени, хлебных изделиях из муки грубого помола.
-
B12 – отвечает за скорость обновления элементов иммунной системы, рост кровяных телец. Присутствует в сыре, молоке, печени, треске, креветках.
-
Ниацин (B3) влияет на обменные процессы, содержится в бобовых, молочных продуктах, свекле, крупах, орехах.
-
B7 (биотин) называют витамином красоты потому что он отвечает за состояние кожи, ногтей и волос, способствует росту. Получать его можно из мяса и субпродуктов, морской рыбы, овощей и яиц.
Преимущество леденцов «Малинки-Виталинки мультивитамин» в их ягодно-фруктовых вкусах – малина-банан и малина-апельсин, а ещё в ярких упаковках с любимыми героями мультсериала «Смешарики». Уговаривать ребёнка «принять» такие витамины не придётся.
Рекомендации по применению: детям с 3 до 11 лет - 2 леденца в день после еды1.
Продолжительность приема: 1 месяц1. При необходимости прием можно повторять в течение года1. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом-педиатром. Имеются противопоказания.
Суточная норма витаминов детям от 3 до 11 лет содержится в 2-х леденцах1.
Два леденца «Малинки-Виталинки мультивитамин» содержат витамины группы B1:
-
B6 – 73% суточной потребности для детей 3 – 7 лет, 59% - для детей 7 – 11 лет;
-
B3 – 73% суточной потребности для детей 3 – 7 лет, 53% - для детей 7 – 11 лет;
-
B7 – 100% суточной потребности для детей 3 – 7 лет, 75% - для детей 7 – 11 лет;
-
B12 – 54% суточной потребности для детей 3 – 7 лет, 40% - для детей 7 – 11 лет.
1. Согласно маркировке для БАД к пище «Малинки-Виталинки леденцы мультивитамин».
