Про витамин E, чем полезен, где содержится

Про витамин E, чем полезен, где содержится

Для начала – определение

Витамин E, он же токоферол (от греческого «дарящий жизнь») – жирорастворимый витамин, природный антиоксидант. В наш организм он поступает, прежде всего, в составе растительных масел. Здесь важно понимать, что не стоит употреблять много масла, его лучше сочетать с другими продуктами. Так, добавив ложку – две в салат из овощей, содержащих много витамина C и бета – каротина, мы получим мощный коктейль из защищающих иммунитет антиоксидантов.

Теперь о свойствах витамина E

Токоферол оказывает стимулирующее воздействие на обмен веществ, способствует регенерации тканей, улучшает циркуляцию крови, снижает в ней уровень сахара, принимает участие в синтезе гормонов. Кроме того витамин E оказывает тонизирующее действие на мышечную систему и организм в целом.

И о продуктах, в которых его можно найти

Витамин E содержится в следующих повседневных продуктах нашего рациона:

  • растительные масла – подсолнечное, кукурузное, соевое и другие;

  • масличные культуры – фундук, лесной и грецкий орехи, миндаль;

  • злаковые культуры – семена и ростки;

  • фрукты и овощи.

Часто дети неохотно реагируют на большинство этих продуктов в своем рационе питания. Витамин E должен поступать в организм ежедневно и в достаточном количестве. Выход – принимать его этот нутриент в составе комплексов витаминов.

В наших леденцах «Малинки-Виталинки мультивитамин» содержатся в сбалансированном количестве 8 витаминов, в том числе и витамин E . Мы разработали такой состав, исходя из полезности, совместимости микроэлементов друг с другом и с учётом потребности в них детского организма.

Два леденца «Малинки-Виталинки мультивитамин» содержат витамина Е: 86% от суточной нормы для детей 3 – 7 лет и 60% - для детей 7 – 11 лет.1

1.Согласно маркировке для БАД к пище «Малинки-Виталинки леденцы мультивитамин»


Купить онлайн





Необычный витамин А

Необычный витамин А

Речь про витамин А, потому что это не отдельное химическое вещество, а название групп соединений, обладающих одним биологическим действием.

читать далее

О пользе витаминов группы В для детей

О пользе витаминов группы В для детей

Познакомимся с входящими в состав группы витаминами, узнаем больше об их назначении и пользе для детского организма.

читать далее

Незаменимый элемент - витамин С

Незаменимый элемент - витамин С

Витамин C абсолютно незаменим для поддержания здоровья растущего организма. Он играет ключевую роль в защите иммунной системы, способствует усвоению железа и выработке коллагена – основного компонента всех соединительных тканей. Безусловно, этот витамин- мощный антиоксидант.

читать далее

О солнечном витамине D

О солнечном витамине D

Загорая и греясь на солнышке, мы получаем удовольствие и красивый бронзовый оттенок кожи. И не только это – ещё наш организм получает витаминную подпитку. А вы знаете, о каком витамине идёт речь?

читать далее

Про витамин E, чем полезен, где содержится

Знаете ли Вы, какую роль в организме играет витамин E? Внимательно присмотримся к этому стражу иммунитета, расскажем о том, как он бережёт наше здоровье.

читать далее

Сахар или сахарозаменители

Полемика вокруг пользы или вреда сахара не утихает многие годы. Одно из преобладающих мнений гласит – безопасней для здоровья заменители сахара. Попробуем разобраться в данном вопросе.

читать далее

Выбор витаминов по возрасту ребёнка

Мы подготовили для вас полезную информацию о том, на каких витаминах сосредоточиться по возрасту ребенка, а также об их суточных показателях для детей

читать далее

Купить